Columna Medica +48 43 676 80 00

“Sztuka siedzenia” w Shape

Wiecie, że godzina siedzenia w jednej pozycji to maksimum? 
“Jeśli pracujesz w tej pozycji, najlepiej by było, gdybyś wstawał od biurka co 15 minut, by zrobić minigimnastykę, np. wykonać kilka ruchów ramion, nóg, głowy, przejść się korytarzem – to wszystko poprawi krążenie i zmniejszy napięcie mięśni, które często pojawia się pod koniec dnia.” – opowiada fizjoterapeutka Columna Medica, Ewelina Mińszczak.

Wiecie, że godzina siedzenia w jednej pozycji to maksimum? 
“Jeśli pracujesz w tej pozycji, najlepiej by było, gdybyś wstawał od biurka co 15 minut, by zrobić minigimnastykę, np. wykonać kilka ruchów ramion, nóg, głowy, przejść się korytarzem – to wszystko poprawi krążenie i zmniejszy napięcie mięśni, które często pojawia się pod koniec dnia.” – opowiada fizjoterapeutka Columna Medica, Ewelina Mińszczak.
czytaj więcej